Hamilelikte Dokuzuncu Hafta

23.12.2023

İçindekiler

Hamilelikte dokuzuncu haftasında vücudunuzdaki değişiklikler gerçek gibi gelmeye başlayabilir. İşte beklenecekler ve hala gelecekler.

Dokuz haftalık hamilesiniz ve şimdiye kadar fetüsünüzün kalp atışını duymuş olabilirsiniz , bu da tüm deneyimi daha da gerçekçi kılıyor. Henüz “göstermiyor” olabilirsiniz, ancak muhtemelen vücudunuzdaki değişikliklere uyum sağlamaya çalışıyorsunuz, belki de hala sabah bulantısı ve gün boyunca genel bir rahatsızlıkla uğraşırken.

Neyse ki, yaşamaya başlayabileceğiniz en yaygın hamilelik belirtilerinden bazılarını hafifletmeye yardımcı olacak yollar var. Hamilelikte dokuzuncu haftada neler bekleyeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Hamilelikte Dokuzuncu Hafta Kısa Bilgiler

Dokuz haftada hamileliğinizin üçüncü ayına girdiniz
Doğum tarihinize kadar 31 haftanız var
İlk trimesterdesiniz

Doğmamış Bebeğinizin 9. Haftadaki Boyutu

Dokuz haftada, doğmamış bebeğinizin uzunluğu yaklaşık 2.5 cm ve ortalama 2-3 gr ağırlığındadır. Bu yaklaşık bir kiraz ya da orta boy bir zeytin büyüklüğünde!

Hamilelikte Dokuzuncu Hafta Belirtileri

Dokuz haftalık hamilelikte karşılaşabileceğiniz bazı yaygın belirtiler şunlardır:

Göğüslerde hassasiyet
Tükenmişlik
Mide bulantısı
Kusma

Hamileliğin ilk haftalarında göğüslerde hassasiyet görülmesi yaygındır . Uzmanlar, bunun nedeninin göğüslerinizin çok fazla sıvı tutmaya başlaması ve büyüyüp rahatsızlık hissetmeniz olduğunu açıklıyor .Acıyı hafifletmeye yardımcı olmak için daha rahat hissettiren bir sutyen giymeyi deneyin veya bunun yerine havadar bir atlet tercih edin. Soğuk veya sıcak kompresler de yardımcı olabilir.

Ayrıca kendinizi yorgun hissetmeniz de muhtemeldir. Araştırmalara göre hamilelik sırasında yorgunluk hemen hemen herkesi bir dereceye kadar etkiliyor. Araştırmacılar bunun hamilelikle ilişkili hormonal, metabolik, zihinsel ve fiziksel değişikliklerden kaynaklandığını açıklıyor.

Her gece sekiz ila 10 saat uyumanız, besleyici yiyecekler yemeniz vücudunuzu dinlemenize yardımcı olabilir. Günün ortasında kestirmeye ihtiyacınız varsa ve bunu yapabiliyorsanız, buna direnmeyin.

Bulantı ve kusmaya gelince, “bulantı ve kusmanın hamilelik hormonu hCG artışıyla ilişkili olduğuna inanıyoruz” diye açıklıyor uzmanlar. İyi haber mi? Çoğu insan hamileliğin 10. haftasında köşeyi dönmeye başlıyor.

Uzmanlar, sabah bulantısını hafifletmek için, gün boyunca daha küçük öğünleri daha sık yemeyi öneriyor. “Hamile insanlar midelerini doğal yoldan boşaltmakta daha zorlanırlar, dolayısıyla mide bulantısı yaşarlar” diyor. “Gün boyunca nötr gıdaların sık sık tüketilmesi faydalı olabilir. Ayrıca daha az yağlı şeyleri tercih edin.”

Semptomların değişebileceğini unutmayın, ancak uzmanlar 24 saat boyunca sıvıları tutamazsanız dehidrasyon riskiyle karşı karşıya olduğunuz ve derhal bir sağlık uzmanına başvurmanız gerektiği konusunda hemfikirdir. Mide bulantınız dayanılmaz hale gelirse size bulantı önleyici bir ilaç da yazabilirler.

Gelişimsel Kilometre Taşları

Dokuz haftalık hamilelikte böbrekler, akciğerler, kalp ve beyin gibi iç organlar hâlâ gelişmektedir. Ancak doğmamış bebeğinizin dış özellikleri giderek daha belirgin hale geliyor.

Özellikle gözler zaten bir miktar pigmente sahip olacak ve muhtemelen fetüsünüzün dilinde küçük tat alma tomurcukları oluşmuş olacaktır. Ellerin ve ayakların nerede olacağını belirleyen çıkıntılar da yavaş yavaş şekillenmeye başlıyor.

Doğum Öncesi Testler ve Doktor Randevuları

Dokuz haftada ilk doğum öncesi randevunuzu alabilirsiniz, ancak bunu sekiz hafta kadar erken veya biraz daha sonra da alabilirsiniz.

Kadın ve doğum uzmanları bu ziyaretler sırasında kan basıncınızı ve kilonuzu kontrol edeceklerdir. Unutmayın, özellikle de endişeye neden olabileceğini düşünüyorsanız, profesyonellerden mevcut kilonuzu sizinle paylaşmamalarını kesinlikle isteyebilirsiniz.

Tam geçmişinizi belirtmenizin yanı sıra, hamileliğinizi doğrulamak için bir ultrason da çektirebilirsiniz, hatta fetal kalp aktivitesini ilk kez duyabilirsiniz!

Bu Gebelik Aşamasında Sık Sorulan Sorular

Hala hamileliğimi sır olarak saklamam gerekiyor mu?

Hamilelik haberinizi ne zaman ve kiminle paylaşacağınız tamamen size kalmış. Hamilelik kaybı riski nedeniyle paylaşma konusunda endişeleriniz varsa , olası bir düşük konusunda size yardımcı olmak isteyebileceğiniz birinin olup olmadığını düşünün. Uzmanlar, “Düşük yapma riski 10 haftadan sonra düşüyor ve düşmeye de devam ediyor, bu nedenle insanlar genellikle 12 hafta civarında ailelerine bunu söylüyor” diyor. Yine de sizin için neyin doğru olduğunu yalnızca siz bileceksiniz.

Şu anda ne kadar egzersiz yapabilirim?

Genel olarak konuşursak, sağlık uzmanınız tarafından aksi belirtilmediği sürece, hamileliğiniz boyunca tıpkı hamile kalmadan önce olduğu gibi egzersiz yapmaya devam etmeniz teşvik edilir.

Uzmanlar, özellikle doğum öncesi yoganın faydalı bir fiziksel aktivite olduğunu belirterek, “Egzersiz yapabilirsiniz, hatta cinsel ilişkiye bile girebilirsiniz” diyor . (Ancak sıcak yogadan uzak durun, çünkü yüksek sıcaklıklar vücut ısısını artırabilir ve bu da hamilelik sırasında tavsiye edilmez.)

Bir kez daha, bir sağlık uzmanına danışmanız ve vücudunuzu dinlemeniz önemlidir. Hamilelikten önce egzersiz yapmıyorsanız, hareketi günlük rutininize dahil etmenin en iyi yolları konusunda tavsiye almak önemlidir.

Hangi yiyeceklerden tamamen kaçınmalıyım?

Uzmanlar, özellikle listeria bakterisine dikkat çekerek, ” Kaçınılması gereken bir sürü yiyecek var ” diyor. “Hamile insanları çok hasta edebilir veya öldürebilir.” Listeria öncelikle şarküteri etleri, yumuşak peynirler ve pastörize edilmemiş sütle ilgili bir sorundur; bu nedenle bunların hepsinden uzak durun.

Ayrıca iki ana nedenden dolayı belirli balık türlerinden uzak durulması tavsiye edilir: cıva seviyeleri ve bakteri varlığı. Birincisine gelince, ton balığı, kral uskumru ve kılıç balığı gibi bazı balıkların, ister pişmiş ister çiğ olsun, yüksek düzeyde cıva taşıdığı bilinmektedir. Bu türlerden uzak durmanın yanı sıra, çiğ gıdalar üzerinde yaşayabilen bazı bakterilerden kaçınmak için çiğ veya az pişmiş balıklardan da kaçınmalısınız.

Hamilelikte Dokuzuncu Hafta: Düşünebileceğiniz Şeyler

Dokuz haftalık hamilesiniz ve muhtemelen bir doğum uzmanı seçmişsinizdir. Yolculuğunuz boyunca bir sağlık ekibiyle birlikte çalışacağınızı unutmayın; bu nedenle, görüşme konusunda kendinizi rahat hissettiğiniz sağlık hizmeti sağlayıcılarını seçtiğinizden emin olun .

Eğer bir doula(Anne adayının doğumdaki destekçisi) ile çalışmak istiyorsanız şimdi birini seçmenin tam zamanıdır. Uzmanlar, “İnsanların çoğunluğu zaten hamile kalmaya çalışırken bizimle konuşuyor ve test sonucu pozitif çıkar çıkmaz bizi arayacak ve konsültasyon isteyecekler” diyor.

Araştırmalar doula destekli sürecin birçok faydası olduğunu ortaya çıkardı:

Erken doğumun azalması
Emzirmeye başlamanın artması
Daha yüksek hasta memnuniyeti
Irksal eşitsizliklerin azaltılmasına yardımcı olur

Bu Hafta İhtiyacınız Olabilecek Destek

Hamileliğin dokuzuncu haftasında, muhtemelen şu ana kadar olduğu gibi hareket etme ve hayatınızı sürdürme konusunda hâlâ rahatsınızdır. Ancak sabah bulantısı veya yorgunluk yaşıyorsanız ekstra bir ele ihtiyacınız olabilir.